este comentario es minimo pero ayuda

para todas las anas y mias

les cuento no se quien me conto que el agua tenia calorias ( puajs) si utedes como yo toman pero mucha mucha agua para asi llenar el estomago . agan lo que yo, yo hiervo el agua antes de tomarla porque si es verdad que tienen calorias eso a mi no me ayuda puaj.

ahora si te obligan a comer en tu casa

as lo que yo mi padre siempre come en el sofa y yo en la mesa

agarro un plato hondo (pero antes la sirvo a el) y bueno en mi super plato hondo no hecho casi nada no mas de dos cucharas para que me vea que me hecho algo en el estomago y luego tomo agua como si nu ubiera mañana .

si el ve la olla dice a mi hija ya comio y no me molesta hastaa la proxima comida .

ahora esto me lo dio una princesa y ahora se los doy austedes princesas :

ayunos 

a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).

c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!

d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.

- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.

- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.

- Preparate mental y espiritualmente.

- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.

- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días

En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.

El programa de un ayuno

Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.

Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.

Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).

Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).

Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.

Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.

Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.

aclaracion : Yo  no tomo estos ayunos pero si tu quieres acerlon nadie te detiene

 ninguna de nosotras quieres ser asi cierto.

recuerda no  tomes pastillas para bajar de peso

 porque despues se da el efecto rebotes y terminas igual o peor que ellas.

.

nosotras podemos ser igual y mejor que ellas .
y recuerda :

ana y mia son nuestras amigas y nunca nos van a dejar .

saludito y besitos
el domingo en la noche les cuento comoo me fue mañana en borja y en el festival
saluditos a la vick mi gran inspiracion y si ella pasa por aki , le mando muchos besitos y fuerzas .

¿que me pasa? ¿como comenzo?

 aqui les cuento bueno realmente mi vida a sido dificil , entre el amor , mi estilode vida y mis amigos me han llevado a la miseria y depresion . pero aun sigo viva pero ahora envuelta en otro problema . algunos lo llaman problemas, yo solucion.
querida ana:
gracias ana por estar conmigo y apoyarme y darme muchas satifacciones , espero seguir contigo hasta mi meta y no  recurrir a mia otra princesa que me ayudado , espero tenerte y que me acompañes siempre .
gracias ana .

pero ana e un problema  no nos mintamos es una grave problema que yo eh decidido tomar y correr el riesgo .
                                                 mi historia
todo empezo cuando me di cuenta de que no puedo seguir asi . las dietas de mi (doctora desde ahora en adelate gladys) no me sirven y no me serviran.
gladys me a dicho que me lo tome  despacio y que me cuide, pero quien se puedes cuidar con esto . si me veo al espejo y paresco una vaca , por otra partes mis viejos me apoyaban en todo hasta que llego ella a mi vida
Ella :
fue el amor de mi vida unas de las primeras a las que ame, pero todo ella me llevo a un avismo horrorozo . la ame y puede que hasta hoy aun la siga amando pero no como antes , ella me ha echo mucho daño y por mi no la veria  mas pero se a vuelto una droga para mi una droga satifactoria .
te amo aun gata maldita ...

Hoy :
hoy e vuelto caer en los brasos de ana y ella me a prometido ayudarme a adelgasar si la sigo en todos ya esta en mi cabeza , yo nunca pense en aser esto nunca pense en caer con ella denuevo pero estoy aqui de vuelta .

en este preciso mmento me duele la cabeza pero como si nu ubiera mañana pero aguantare , me an dado ganas de comer pero aguantare y me dan ganar de llorar pero no lo are.

Culpables :
creo que aqui no ahy culplables , creo que esto se dio solo , ella , ana entro sola a mi cabeza a ayudarme .

medidas y ayudas :
hoy he comido demasiado pero ana volvio a mi rescate:
tome leche, pan con palta y en el almuerso un plato de porotos .
el resto del dia pretendo que el agua sea mi amiga y creo que comere un yugurt marrato para no caer desmayada( cosa que ni yo creo porque e comido como un cerdo ).
gladys me mando a acerme un homograma (creo que asi se llama) para ver si tengo anemia ya que deje la carne , muchas me han dicho : -yo no te veo cara de anemia- , pero ana dice :
- por ahora - ,  luego gladys me dijo que nos veriamos en un mes y medio , yo pense que era mucho ya me habia acostrumbrado a verla una vez al mes , luego me entere que mi querida gladys se va de vacaciones y no tiene agenda hasta febrero. en fin ella me dijo que si yo presentaba anemia me daria vitaminas y hierro , y si no la presentaba me daria solamentes vitaminas que para mi son como un regalo del señor , ya que con eso mejorare mi cuerpo y mi sistema inmunologico .
pero  llego otra noticia no se si viene como anillo a dedo pero es buena hasta ahora, mi padre me llevara al endocrinologo (desde ahora sandra ) , sandra ella me mandara a aserme un chequeo para ver mi desordenes hormonales , eso fue lo que me dijo mi tia la enfermera , y mi padre me llevara al dentista que a  pesar de todos me ara bien ir a visitarlo.
Mañana :
ufff mañana viene el primer dia desde que ana me acompaña, que significa mañana vere a amigos y familia como si todo fuera igual que antes , tambien la vere a ella y su nuevo amor , vere a la "vere" que cumplio 18 esta semana y a quien le dare un fuerte abrazo. 
no les mentire mañana es un dia de alcohol para mi : 

alcohol para mi a sido una salida grande que me ayudado varias veces a olvidar, pero ya nu es una salida para mi .

dejare este liquido acestral para siempre nunca mas volvera a mi .

ana eres de gran ayuda para mi ... 
te prometo cerrar la boca 
y no caer en la tentacion denuevo 
po mi garganta no caera alimento 
prometo todas tus deciones aunque me llamen loca 
te seguire incluso hasta la muerte ...

mia

prometere nunca llegar tu dominios

pero si algun dia caigo de nuevo

esperare que me resivas con los

brasos abiertos

mia te amo

pero aun no te quiero en mi vida

.

saludos

si me lees

o tenemos la misma esperiencia

compartamosla

si tu me ayudas  yo te ayudo

saludos

SoU tulles